Coachvragen die je kunt hebben:
- Leren mijn grenzen aan te geven
- Zit ik op de juiste plek (bijvoorbeeld met werk)
- Het maken van keuzes en/of prioriteiten stellen
- Eigen patronen doorbreken
- Leren doelen stellen
- Meer inzicht in jezelf
- Meer rust ervaren
Ook zonder coachvraag ben je van harte welkom, wat naar boven moet komen komt naar boven in een sessie. Voor een sessie, beginnen we altijd met een intake. In de intake stel ik een aantal vragen en leg ik de methode uit waarmee ik werk. De paardencoaching is altijd op de grond naast het paard.
Als je als coachee of groep met een duidelijke vraag of probleem komt, zet ik een activiteit op waarbij je zelf een paard, obstakel of verleiding van te voren labelt. We spreken dan van een gestuurde metafoor.
Hoe gaat dit in werking bij een activiteit?
De paarden kunnen ook dienen als labels. Een paard kan bijvoorbeeld gelabeld worden personen zoals als je vader, je moeder, je collega etc. Maar ze kunnen ook gelabeld worden als een keuze tussen iets. Een hindernis in een activiteit kan gelabeld worden als iets dat de coachee in de weg staat of overwonnen mag worden. Ik laat bewust het woordje ‘moet’ eruit. Je ‘moet’ namelijk niks bij mij. Alles mag op jouw eigen tempo. Het verschilt heel erg per coachee waar de behoefte ligt. De een wil de hele sessie veel uitvoeren en experimenteren en de ander wil alleen met het paard aanwezig zijn om rust te ervaren. Uit je hoofd, dichterbij je gevoel.
Methode Equine assited coaching:
In de Equine Assisted Coaching sessies werk ik vanuit een open benadering geïnspireerd door Gestaltprincipes. Dit betekent dat elke sessie ruimte biedt aan wat er op dat moment speelt en dat er geen vaste structuur is die gevolgd moet worden. Ik geloof dat wat aan de oppervlakte moet komen, vanzelf naar boven komt wanneer je samen met het paard in een veilige, onbevooroordeelde omgeving werkt.
Gestalt gaat uit van het hier en nu: wat voel je, wat ervaar je, en hoe reageert het paard op jouw aanwezigheid? Het paard helpt je om in contact te komen met je eigen gevoelens en gedrag zonder afleiding van het verleden of de toekomst. Hierdoor kan je op een natuurlijke manier ervaren wat aandacht vraagt, of dit nu stress, communicatiepatronen, onzekerheden of andere thema’s zijn. Het paard spiegelt je emoties en gedragingen op een eerlijke manier, wat je helpt om direct tot de kern te komen.
Bij ervaringsgericht leren staat de ervaring en beleving van de coachee centraal. Ik als coach faciliteer het proces door steeds te proberen die leerervaring aan te bieden die de coachee in de gelegenheid stelt te leren wat nodig is. Jij als coachee wordt in een Equine assisted coachsessie gevraagd 'iets' met het paard te doen. Dat 'iets' kan van alles zijn en wordt steeds afgestemd op wat nodig is: simpelweg samenzijn met het paard, contact maken, observeren of het uitvoeren van specifieke activiteiten of opdrachten die relevante metaforen bieden. In dit ervaringsgerichte proces wordt niet alleen een een beroep gedaan op het denkvermogen, maar ook op zijn of haar vaardigheden en het omgaan met alles wat hij of zij erbij ervaart. De leerervaring komt via meerdere kanalen binnen; alle zintuigen doen mee. In onze maatschappij ligt de focus vooral op alles wat met het intellect, de hersens in ons hoofd, bedacht kan worden. Hoe we ons daarbij voelen is van ondergeschikt belang. Door deze 'missing' link tussen hoofd en gevoel ontstaan vaak coachvragen. Door ervaringsgericht leren- en zeker in de emotioneel veilige aanwezigheid van een paard - komen we vanzelf bij wat we voelen (ervaren). Daar vinden we de informatie die we uit het hoofd (woorden), maar niet kregen. Dat maakt ervaringsgericht leren zo sterk en efficiënt.
Het doel is bewustwording te bereiken door de coachee te stimuleren over zichzelf en anderen na te denken en zijn eigen oplossing te vinden door middel van ervaringsgericht leren en te profiteren van de feedback die een paard daarbij kan geven.
Elke sessie is een unieke reis, waarin precies datgene naar boven komt wat jij op dat moment nodig hebt. Er is geen druk of verwachting; het proces volgt jouw tempo en helpt je om op een diepere manier in contact te komen met jezelf. Zo ontstaat er ruimte voor zelfinzicht, verandering en groei, precies zoals het voor jou goed voelt.
Benieuwd hoe Equine Assisted Coaching met een Gestaltbenadering jou kan helpen? Neem contact met mij op voor een kennismaking.